「毎日続けたい」と思って始めたことが、
気づいたら三日坊主で終わってしまった…
そんな経験、ありませんか？
私もこれまで、
運動やピアノ、語学の勉強など、
「続けよう！」と決めたのに、何度も挫折してきました。
でもある時、
“毎日5分だけ”と決めたことで、無理なく続けられるようになったのです。
ピアノ初心者や忙しい人でも1日5分で上達できるポイントを紹介します。
🌱 なぜ「毎日5分」がいいのか
長時間やろうとすると、
「今日は疲れているからやめよう」
「明日まとめてやろう」
と、だんだん気持ちが重くなってしまいます。
でも5分ならどうでしょう。
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テレビを見る前
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お風呂に入る前
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朝のちょっとした時間
**「これくらいならできそう」**と思える時間です。
実際にやってみると、
5分だけのつもりが10分になる日もあり、
何より「今日もできた」という達成感が残ります。
🎹 私が実践している5分練習
私の場合は、ピアノの練習や軽いストレッチを
この「5分ルール」で続けています。
ピアノなら、
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1曲の中のワンフレーズだけ
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片手だけゆっくり弾く
ストレッチなら、
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1つの動きだけ
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痛くならないところまで
完璧を目指さないことが、続けるコツだと感じています。
💡 続けるために意識していること
私が大事にしているのは、この3つです。
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無理をしない
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「今日はこれだけでOK」と自分を認める
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できない日があっても気にしない
続けることは、
毎日100点を取ることではなく、
やめないことだと思っています。
1.短時間で効果を出す練習方法
①指のウォーミングアップ（1分）
- 指をスムーズに動かすための準備運動です。
簡単な「ハノン」や「指の体操」を軽くやるだけでOKです。
私はハノンの1番８ページを練習しています。
毎日練習していると楽譜を見なくても弾けるようになります。🎶
②苦手な部分だけを集中的に練習（3分）
- 「通し弾き」ではなく、「つまずく部分」だけを繰り返し練習
- 片手ずつ → ゆっくり → 両手 という流れです
私は練習曲で苦手な部分を集中的に練習しています
③ 仕上げ（1分）
- 今日の練習の仕上げにゆっくり弾く
- できたところを確認し、自信をつける
私は苦手な部分を練習した後に通しで弾いています
2.私が 継続するためにしていること
① 楽譜を開いたままにしておく
ピアノに座るハードルを下げるため
② 目に見える記録をつける
カレンダーにチェックを入れて達成感アップ
③ 1曲を「簡単バージョン」で楽しむ
右手は楽譜通りで左手を一小節目の最初の音符だけ弾いて練習。いろいろな曲を練習していくうちに左手の音符を増やしていってもいいと思います。私はまだ楽譜フルバージョンで弾けないので簡単バージョンで練習しています。
とにかく楽しく弾くことを優先‼
たった5分でも続ければ上達します。
大事なのは「やらない日を作らないこと」。
🌸 まとめ
毎日5分でも、続けていくと
少しずつ体や気持ちに変化が出てきます。
「続かない自分はダメだ」と思わずに、
“続けやすい形”に変えてみることが大切。
これから何かを始めたい方や、
続けることが苦手だと感じている方の
参考になれば嬉しいです。
まずは1週間試してみてください！
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