健康 乳がん手術後の生活｜ホルモン療法と再発予防のための自己点検 手術からホルモン療法へ私は2019年12月に左胸を全摘出する乳がん手術を受けました。それ以来、再発予防のためにホルモン剤を服用し、年1回の検診と血液検査を続けています。ホルモン剤を飲んでいなければ、まだ生理がある状態ですが、薬を服用している... 2025.11.29 2025.12.21 健康
健康 運動が苦手でも続いた！30分加圧トレーニングでダイエットした私のリアルな感想 🧩 加圧トレーニングってどんな運動？加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、血流を適度に制限した状態で行うトレーニングです。強い負荷をかけなくても筋肉に刺激が入り、短時間でも効率よく運動できるのが特徴です。一般的な筋トレは... 2025.02.12 2026.01.14 健康
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