健康

🧘‍♀️シニアでも安心！クラブピラティス体験レビュー〜週2回通って感じた体の変化と続けやすさ〜「運動しなきゃとは思うけど、激しい運動はちょっと不安…」そんなシニア世代の方におすすめしたいのが、クラブピラティスです。私自身、実際にクラブピラテ...

年齢を重ねると「股関節が硬くなってきたな」とか感じる事ないですか？私自身も座っていて立ち上がるときや、長く歩いたあとに股関節の違和感を感じることがありました。でも安心してください。股関節は毎日少しずつストレッチを続けることで、やわらかさを取...

今日は、全国で話題のマシンピラティススタジオ**「クラブピラティス（Club Pilates）」**についてご紹介しますね。• ピラティスに興味はあるけど、どこで始めたらいいかわからない• 初心者でも通いやすいスタジオを探している• 体に負...

🧩 加圧トレーニングってどんな運動？加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、血流を適度に制限した状態で行うトレーニングです。強い負荷をかけなくても筋肉に刺激が入り、短時間でも効率よく運動できるのが特徴です。一般的な筋トレは...