🧘♀️シニアでも安心！クラブピラティス体験レビュー
〜週2回通って感じた体の変化と続けやすさ〜
「運動しなきゃとは思うけど、激しい運動はちょっと不安…」
そんなシニア世代の方におすすめしたいのが、クラブピラティスです。
私自身、実際にクラブピラティスに通ってみて、無理なく体を動かせて、しかも体の変化をしっかり感じることができました。
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今回は、週2回・月8回ペースで通ったリアルな体験をもとに、感じた効果や雰囲気、続けやすさについて正直にご紹介します。
🌿週2回・月8回通って感じた体の変化
私が通ったペースは、週2回・月8回。
無理のない頻度なので、生活リズムにも取り入れやすかったです。
実際に続けてみると、
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体が軽く感じるようになった
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体の動きがスムーズになった
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柔軟性が少しずつアップした
といった変化を感じました。
激しい運動ではないのに、終わったあと体がスッと軽くなり、気持ちもリフレッシュできます。
🔥ゆっくり動くのに、体がじんわり温まる
クラブピラティスは、ゆっくりとした動きが中心です。
「これだけで運動になるのかな？」と思うほど穏やかな動きなのですが、レッスンが終わるころには体がじんわり温かくなって、しっかり効いているのが分かります。
無理に息が上がるような運動ではないので、シニア世代でも安心して続けられるのが大きな魅力です。
👩🏫先生がしっかり見てくれる安心感
レッスンは最大12人までの少人数制。
先生は1人ですが、生徒が2〜3人の少人数になることもあり、とてもアットホームな雰囲気でした。
動きが分からないときも、先生が一人ひとりの動きをしっかり見て、丁寧に教えてくれます。
「ちゃんと見てもらえる」という安心感は、シニアにとってとても大切だと感じました。
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⏰早朝から夜まで、通いやすい時間帯
クラブピラティスは、早朝から夜までレッスンが用意されています。
自分の生活リズムや予定に合わせて時間を選べるので、無理なく続けやすいのも嬉しいポイントです。
家事の合間やお出かけ前後など、自分のペースで通えます。
⚠️通ってみて感じた注意点
良いことばかりではなく、注意点もあります。
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完全予約制
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キャンセルは前日まで
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当日キャンセルすると1回分消化になる
急な予定変更が多い方は、スケジュール管理に少し気をつける必要があります。
🌸まとめ｜シニアでも安心して続けられる運動習慣
クラブピラティスは、
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体が軽くなり、柔軟性アップを実感できる
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ゆっくり動くので体にやさしい
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先生が丁寧に見てくれる
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時間帯が幅広く通いやすい
と、シニア世代にとても向いている運動だと感じました。
「これから健康のために何か始めたい」
「無理なく体を動かしたい」
そんな方には、ぜひ一度体験してみてほしいと思います。
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※この記事は、筆者個人の体験や感想をもとに書いています。
効果や結果を保証するものではありません。
体調や治療については、必ず医師や専門家にご相談ください。
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