加圧，筋トレ，トレーニング，短時間、マンツーマン，

🧩 加圧トレーニングってどんな運動？加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、血流を適度に制限した状態で行うトレーニングです。強い負荷をかけなくても筋肉に刺激が入り、短時間でも効率よく運動できるのが特徴です。一般的な筋トレは...