加圧でダイエット

加圧を初めて1年で１２キロ減

週２回３０分とよもぎ蒸し３０分です。

先生から筋肉なさすぎ～と言われるくらい運動音痴の私

私は、初めの２か月くらい全く体重変化なしだったけどその後少しずつ減りだしました。

体重に変化が出てくるときつい筋トレも頑張ろうという気になります。

加圧は両腕の付け根と両太ももの付け根にベルトを締めて筋トレをすると３０分なのに汗が出てくる。

腹筋も２０回しかできなかったので今は５０回できるようにないりました。

服のサイズもLLからMになりましたよ

健康体重までまだまだなので楽しみながら頑張ります。